Tanácsos gél ízületi fájdalmak esetén, Szimpatika – Így „olajozhatjuk meg” fájó izületeinket
Szerző: Szimpatika Magyarországon nagyon sokan küzdenek valamilyen reumatológiai problémával.
Érdemes tudni, hogy az ízületi fájdalmak helyes táplálkozással is enyhíthetők! Ehhez nyújtunk néhány jó tanácsot, étrendi javaslatot. A leggyakrabban az ízületek felületének kopásával járó degeneratív ízületi betegség — artrózis, oszteoartrózis OA — fordul elő.
Adebit tabl. Algopyrin tabl. Vn Alsol kenőcs: Enyhén fertőtlenítő, hűsítő hatású.
Az ízületi megbetegedések másik nagy csoportja az ízületi gyulladás artritiszköztük a reumatoid artritisz RA. A legtöbbször fiatal nőknél jelentkező RA ismeretlen eredetű, fokozódó sokízületi gyulladás, melynél a betegség kezdetét jelző gyakori tünet a sokízületi fájdalom, a kéz reggeli ízületi merevsége, a visszatérő ínhüvelygyulladás. Az ízületek — leggyakrabban a kéz- és lábízületek — felszíne és az ízületet befedő izmok is begyulladnak, duzzanat és fájdalom lép fel.
Ízületi gyulladás áll a fájdalom hátterében? - Dr. Moravcsik Bence Balázs ortopéd-traumatológus
Csökkentse a terhelést! Az ízületekre nehezedő nyomást alapvetően a testtömeg határozza meg.
Hondrofrost gél - vélemények - fórum, ár, gyógyszertár, összetétele - RP Lab
Az olyan túlsúlyosak esetében, akiknek ízületi problémájuk is van, a súlycsökkentés nagyon sokat segíthet. Reumatoid artritiszben ráadásul a túl sok testzsír növelheti a gyulladást és az ízületi fájdalmat a szervezetben.
Az egészségesebb testtömeget elérve sok esetben javulnak a vérnek a gyulladással összefüggő — pl. CRP — laboreredményei is. Így a kiegyensúlyozottan összeállított súlycsökkentő diéta mindenképpen ajánlható a túlsúlyos reumás betegeknek.
Olajat, de milyet?
Az elfogyasztott zsiradéknak nem csupán a mennyisége, hanem a fajtája is befolyásolhatja a gyulladás és fájdalom mértékét. Az elsősorban állati eredetű élelmiszerekben lévő telített zsiradékok növelhetik a gyulladást, az ízületi fájdalmat, ezért ezek bevitelét tanácsos csökkenteni a többszörösen telítetlen, hosszú láncú tanácsos gél ízületi fájdalmak esetén zsírsavak javára, amelyek ízületvédő hatásúak.
Izomsérülések, húzódások, zúzódások kezelése
Ezeknek legjobb forrásai a tengeri halak, amelyekből rendszeresen, hetente legalább alkalommal kellene fogyasztani. Amint testünk sejtjei természetüknél fogva megújulnak, az egyszeresen telítetlen zsírsavak eltávolítják a sejtből az omega-6 zsírsavakat, csökkentve ezzel a gyulladást.
Vas is kell A reumatoid artritisz gyakran jár együtt vérszegénységgel, amelynek a fáradékonyság a legjellemzőbb tünete. A vasban gazdag ételek fogyasztásával megelőzhető a vashiányos anémia kialakulása.
Izomsérülések, húzódások, zúzódások kezelése
A legjobban hasznosuló vasforrásaink állati eredetűek — a húsok, az olajos hal, a tojás —, de a hüvelyesek, a zöld leveles növények, valamint a vassal dúsított élelmiszerek is hozzájárulhatnak a megfelelő vasbevitelhez. A nagy mennyiségű vasat tartalmazó májat és májkészítményeket — magas koleszterin- és A-vitamin-tartalmuk miatt — napnál gyakrabban nem ajánlott az étrendbe iktatni.
A vas könnyebben felszívódik, ha C-vitamin is jelen van, ezért mindig fogyasszon a magas vastartalmú ételek mellé zöldséget vagy gyümölcsöt! Ehhez azonban az kell, hogy naponta legalább négy adag zöldséget — elsősorban frissen, de lehet gyorsfagyasztott vagy konzerv is — és legkevesebb két adag gyümölcsöt elfogyasszon.
Ettől a dietetikusi ajánlástól nem kell megijedni: egy adag kb.
Tanácsos kenőcs izületi fájdalmak esetén
Válasszon különböző színű zöldségeket, hogy minél többféle olyan növényi hatóanyag kerüljön a szervezetébe, fájdalom a gerinc jobb oldalán segít mérsékelni a gyulladást! Ez a cikk tanácsos gél ízületi fájdalmak esetén mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. A cikkben hivatkozott linkek:.
