Amely segít az ízületi fájdalmaktól


Igazából fizikai törvényszerűség, hogy ilyenkor ízületeink, izmaink, inaink még merevebbek, mint az év többi szakaszán. Ez persze nem nyújt sok vigaszt, különösen akkor, ha egyébként is ízületi gyulladással, kopással, mozgásszervi panaszokkal küzdünk — télen ezek tünetei jellemzően sokkal erősebbé válnak. De nem is kell tétlenül eltűrni a kellemetlen tüneteket és fájdalmakat, hiszen léteznek hatékony módszerek a megelőzésre, kezelésre. Cikkünkben bemutatjuk a téli ízületvédelem legalapvetőbb lépéseit! Az ízületi gyulladás télen romlik A hideg, téli hónapokban két olyan egészségügyi probléma van, amely az idősek többségének életét megkeseríti: az ízületi fájdalom és az izommerevség.

Miért jó a testmozgás az ízületeknek? Félsz az edzőteremtől, mert félsz, hogy károsodnak az ízületeid?

  1. Szimpatika – A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére
  2. Kurkuma Az élénksárga színű kurkuma hatóanyaga, a kurkumin a szakemberek szerint az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő.
  3. Tanácsos gél ízületi fájdalmak esetén
  4. Napjainkban egyre többen küzdenek ízületi problémákkal.
  5. Тебе надоела твоя дочь.

Íme, miért nem kell aggódnod. Ismerősen hangzik?

Szerző: Szimpatika Az orvostudomány fejlettségének köszönhetően ma már sokféle módszer létezik az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Megéri azonban kipróbálni néhány rendkívül egyszerű, de hatékony természetes gyógymódot, mielőtt orvoshoz fordulunk. Méz és fahéj A méz és az őrölt fahéj kombinációja hatékony segítséget nyújt a kézfeji arthritisz kezelésében. A méz fertőtlenít, a fahéj pedig antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Együttes használatukkal ellazíthatjuk az izmokat.

Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek kerülik az olyan gyakorlatokat, mint a futás vagy a súlyzós edzés. De ez a feltételezés, hogy a testmozgás károsítja az ízületeket, hamisnak.

  • Válaszoljon helyesen három kérdésünkre, és nyerjen értékes nyári ajándékcsomagot a Bioderma termékkínálatából!
  • Így enyhítheted az ízületi fájdalmakat házilag!
  • Kenőcs ízületi fájdalom kámforolajhoz

Valójában az elmúlt évtizedben végzett tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás valójában amely segít az ízületi fájdalmaktól tesz az ízületeknek, segít az egészséges porcok építésében és az ízületek körüli tartóképesség kialakításában, így azok hosszabb ideig erősebbek maradnak.

Erős porcok építése az ízületekben Az ízületi gyulladás akkor következik be, amikor az ízületeket párnázó porc elkopik, így a csontok csonton dörzsölődnek, ami fájdalmat és kellemetlenséget okoz.

  • Az ízületi gyulladásnak több fajtája is létezik, közös jellemzőjük, hogy a betegek mindennapjait megnehezítő fájdalommal járnak.
  • Ízületi gyulladás: nem csak szteroidokkal kezelhetők a tünetek
  • Mit kell venni a könyökízületek fájdalma miatt

Ez nem a testmozgás, hanem a sérülések és az idővel bekövetkező folyamatos, alacsony mértékű károsodás eredménye. Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás valójában megerősíti a porcot. Az ízületeidet egy vékony szövetdarab veszi körül, amely a vérellátásodhoz, az úgynevezett ízületi hártyához kapcsolódik.

Ami a gyors házi megoldásokról a legtöbb embernek eszébe jut...

Ez a membrán termeli az ízületeket kenő folyadékot. A porcnak nincs önálló vérellátása, ezért tápanyagát ehelyett ebből a folyadékból kapja. Edzés közben a vér gyorsabban pumpálja körbe amely segít az ízületi fájdalmaktól testedet, így a membrán bőséges tápanyag-ellátást kap, amely az izületi folyadékba áramlik.

víz és ízületi betegségek

Ráadásul a futás és más, nagy terheléssel járó gyakorlatok bizonyítottan ezt a tápanyagokban gazdag folyadékot juttatják a porcba, így tartva azt egészségesen. Természetesen, ha már szenvedsz ízületi fájdalmaktól, akkor az olyan nagy hatású gyakorlatokat, amelyek súlyosbítják ezt a fájdalmat, kerülni kell, legalábbis rövid távon, de rengeteg olyan gyakorlat van, amellyel erősítheted az ízületeidet. Izmok és szalagok — az ízületek tartóhálózata Térdeid, csípőd és más ízületeid az izmok és szalagok támogató ízületi fájdalom paraproctitiszel támaszkodnak, hogy stabilan tartsák őket.

a fedezetlen ízületek artrózisa 2 fok

Az ezeket az izmokat építő és a szalagokat erősítő gyakorlatok tehát erősítik az ízületeidet, így hosszú távon kevésbé leszel hajlamos a sérülésekre. Az erőnléti edzés súlyt használ az izomtónus fokozatos felépítéséhez.

Vajon képes a zöldkagyló csökkenteni az ízületi fájdalmakat?

Ha még új vagy az edzésben, érdemes a testsúlyos gyakorlatokkal kezdeni, majd áttérni a gépektr, amelyek stabilitást biztosítanak edzés közben, majd áttérni a szabad súlyokra, például a kettlebellre vagy a súlyzókra. Érdemes személyi edzőtől tanácsot kérni, különösen, ha speciális sérüléseid vagy állapotod van. Hogyan enyhítheti a testmozgás az ízületi fájdalmat A testmozgás további előnye, hogy segíthet megelőzni és enyhíteni az ízületi fájdalmakat.

duzzadt kezek és fájó ízületek

Az ízületek erősségének fejlesztése segíthet javítani a testtartást, és megelőzheti az ennek következtében fellépő sérülések sorozatát, és minél többet mozogsz, annál kevésbé fogod merevnek és fáradtnak érezni magad.

Lehet, hogy motiváltabb is leszel, és a fájdalom is jobban kezelhetővé válik a testmozgás után.