Nagyon sok vizet iszom az ízületeket
A víz a szervezet minden egyes létfontosságú folyamatában elemi szerepet játszik, és a test jelentős százalékát is ez jelenti, így, ha valaki nem pótolja kellő mennyiségben, az kiszáradáshoz és tragédiához is vezethet, de enyhébb esetben is olyan tünetekkel járhat, mint az anyagcsere-folyamatok lassulása, a fáradtság és az izomgyengeség.
Nemcsak a túl kevés jelenthet azonban komoly problémát, de az is, ha valakinek a szervezetében túl sok víz található, aminek a vízvisszatartás éppúgy oka lehet, mint az, ha túl sok folyadékot fogyaszt el hirtelen.
Ezt jelenti a hiperhidratáció A javasolt optimális folyadékmennyiség naponta két, két és fél liter - ha ide kattintasztestsúlyod alapján pontosabb iránymutatást is kapsz - ha azonban valaki ennél kicsit többet iszik, az nem jelent problémát.
Fontos megemlíteni, hogy megnövelt folyadékbevitelre van szükség olyan problémák fennállása esetén, mint a lázas megbetegedések, de melegben, illetve fokozott fizikai igénybevétel miatt is növekedhet a szükséglet.
Túl sok vizet inni azonban nem szabad, az ugyanis hiperhidratációhoz vezethet, a nagy mennyiségű folyadék ugyanis felhígítja a vért, és felborítja a víz, illetve a nátrium arányát, a szervezet elektrolit-háztartását. Mindez általában akkor következik be, ha valaki rövidebb időtartamon belül juttat a szervezetbe túl sok folyadékot, így ugyanis a vesének nem lesz ideje, hogy megfelelő mértékben gondoskodjon a kiválasztásról.
