Térd porckopás torna. Sportolás térdfájdalom esetén: mit lehet és mit nem?

Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Ízületi kopás, artrózis » Gyógytorna térdízületi kopás esetén Az artrózis lényege az ízületi porc roncsolódása.

Nagyon gyakori kórkép, az emberek százalékát érinti. Térd porckopás torna életkor előrehaladtával előfordulása nő, de nem csak az idős emberek betegsége.

Hiába fáj, mozgatni kell

A terhelésnek kitett helyeken a porc felszíne felrostozódik, bemélyedések, hasadékok jelennek meg, amelyek a csontig mélyülnek. Másodlagosan megbetegszenek az ízület környéki izmok és szalagok is.

Újjáépíthető a térd porca? Módosítva:

Jellemző tünetek Az artrózisnak nincsenek az egész szervezetet érintő általános tünetei, mint például láz, rossz közérzet, hányinger. Nem is mindig okoz panaszt, pozitív röntgenlelet esetén is panaszmentes lehet a beteg.

Jellemző a fájdalom, nyomásérzékenység, pihenés utáni merevség, az ízületi duzzanat, folyadékgyülem, az ízület deformálódhat, az ízület recseg-ropog mozgatáskor.

Különösen gondot okoz a guggolás-felállás, leülés-felállás, a lépcsőn járás. Eleinte csak járáskor, terheléskor, később nyugalomban és éjszaka is jelentkezik a fájdalom.

Térd porckopás torna izmok elsorvadnak az ízület környéki izmokban. Végső soron mozgáskorlátozottság alakul ki. A leggyakrabban érintett térd porckopás torna térd, csípő, kéz, ágyéki gerinc.

Így segít a gyógytorna térdkopás esetén

Az ízületi porc épségének megőrzésében, illetve az ízületi kopás kialakulásának lassításában a mozgás igen fontos, hatására javul a porc anyagcseréje, így a további romlás megelőzhető.

Gyakorlatok térdízületi kopás esetén A cél az izomerősítés és az ízületi mozgások megtartása. A betegség duzzadt láb bokaízület a térd teljes mozgását kell gyakorolni ellenállással szemben.

A beteg lábat próbálja meg teljesen kinyújtani, néhány másodpercig megtartani, majd lassan visszaengedni. A gyakorlat ször ismételhető. A keresztbe tett láb az egészséges, ezzel kell a másik lábat kissé visszanyomni, és így emelgetni a beteg lábat.

• Hogyan kezeljük a csuklóízületi gyulladást az akut szakaszban
• Térd Térdízületi porckopás Az időskori térdfájdalom egyik leggyakoribb oka a porckopás.
• If you are human, leave this field blank.
• Újjáépíthető a térd porca? Igen! - EgészségKalauz
• Homeopátiás készítmények ízületekre
• Időpont kérés Porckopás a térdben: filmes összeállítás a tünetek enyhítéséről A porckopás - orvosi szóval arthrózis - a derékfájást és a csontritkulást követően világszerte a harmadik leggyakrabban előforduló mozgásszervi megbetegedés: az elváltozás több év alatt alakul ki, és idővel fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó ízületi károsodáshoz vezet.
• Mi a teendő ha térdízület kiáradt

A betegség előrehaladtával fontos lehet az ízület passzív nyújtása. Ezt úgy kell végezni, hogy háton fekvő helyzetben a beteg lábat boka alatt megemeljük pl.

Ezt a helyzetet fél-egy óráig kell fenntartani.

Ha a térdkalács mozgatható, akkor óvatos mozgatása minden irányban hatásos lehet. A könnyített torna szintén háton fekve történik.

1. Poszt traumás vállízület betegségek
2. Zúzódás a sípcsonton
3. Sportolás térdfájdalom esetén: mit lehet és mit nem?

Az elvégzendő mozgás a lábtörléshez hasonlítható. A láb felemelése nélkül a beteg nyújtsa ki, majd húzza vissza a lábát. Próbáljon meg minél nagyobb kiterjedésű mozgást végezni.

Térdkopás gyógytorna, tehermentesített torna túlsúllyal rendelkezők számára Artrózisos térd gyógytornája A teherviselő felszíneink közül leggyakrabban a csípő- és térdízületeink kopnak. Az ízületi porc ezen degenerációjának kialakulásában sok tényező játszik szerepet, olyan mint veleszületett fejlődési rendellenesség, statikai tengelyeltérés X-térd, O-lábfoglalkozási ártalomból eredő túlterhelés nehéz fizikai munkától, túlsúlytól, versenysporttólbalesetek, sérülések, korábbi műtéti beavatkozások, ízületi gyulladás, mozgáshiány, illetve — egyes vélemények szerint — csökkent pajzsmirigyműködés. Igen gyakran jelentkezik 45 év feletti nőkön túlsúly és visszérbetegség kíséretében. Az elváltozás folyamata A túlterhelt ízfelszínen a porc elvékonyodik, rugalmassága csökken. A károsodott ízület a további terhelést nem képes zökkenőmentesen viselni, így a porcszövet bomlása fokozódik, felülete egyenetlenné válik, akadályozva a súrlódásmentes térdmozgást, ezért ropogás, pattogás kíséri a térd porckopás torna.

Az állapot rosszabbodását lassíthatja és a fájdalmat csökkentheti néhány segédeszköz használata is. A botot az egészséges oldali kézben kell vinni feltéve, ha csak az egyik térde betega járás üteme ilyenkor: bot, beteg láb, egészséges láb. Térdrögzítő tokkal megakadályozható a nagyobb alakváltozás kialakulása.

Forrás: Gyógy-ír ízület, artrózis, ízületi kopás, gyógytorna